Was ist Körperprotokoll?
Körperprotokoll ist ein Ansatz, der Biologie wieder verständlich macht.
Keine Dogmen, keine Extreme – nur klare Mechanismen, die zeigen, wie dein Körper wirklich funktioniert.
Hier geht es nicht um Disziplin, sondern um Verständnis:
Warum du müde bist, obwohl du schläfst.
Warum du unter Strom stehst, obwohl du Ruhe willst.
Warum kleine Signale mehr verändern als große Pläne.
Körperprotokoll verbindet Wissenschaft mit Alltag, Training mit Regeneration, Daten mit Gefühl.
Es ist ein Weg, der dir zeigt, wie du wieder mit deinem Körper arbeitest – nicht gegen ihn.
Ich bin Chris.
Mitte-Ende 30, Vater, Projektmanager – und jemand, der jahrelang funktioniert hat, ohne wirklich präsent zu sein.
Ende 2024 zeigten mir meine Waage, Schlafmangel, ein Whoop-Armband und ein Moment mit meinem Sohn, wie erschöpft ich wirklich war. Seitdem baue ich meinen Körper und meinen Alltag neu – nicht durch Disziplin, sondern durch Struktur, Schlaf, Ernährung, Training und die Rückkehr zu echter Selbstwahrnehmung.
Körperprotokoll ist kein Fitnessprojekt.
Es ist ein System, das dir die Energie zurückgibt, die du längst verloren glaubtest.
Hier dokumentiere ich diese Reise – ehrlich, präzise und ohne Bullshit.
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