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Warum du nicht abschalten kannst – und was dein Nervensystem damit zu tun hat
Viele Menschen glauben, sie wären gestresst, weil sie zu viel zu tun haben. In Wahrheit können sie oft nicht abschalten, weil ihr Nervensystem dauerhaft im Alarmmodus arbeitet – selbst in Momenten der Ruhe.
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Warum Hunger selten echter Hunger ist
Ich verwechselte jahrelang Müdigkeit, Stress und Dopaminmangel mit Hunger. Als ich das verstand, verschwand mein Süßverlangen fast über Nacht.
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Was deine HRV wirklich sagt – und warum sie oft sinkt, bevor du es fühlst
Die Herzfrequenzvariabilität ist kein Fitnesswert. Sie ist ein Nervensystemsignal. Und sie sinkt häufig lange, bevor du merkst, dass dein Körper überlastet ist.
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Der Punkt, an dem der Körper beginnt, sich zu wehren
Ich glaubte lange, Belastung mache mich stärker. In Wahrheit war ich nur daran gewöhnt, meinen Körper zu überhören. Bis er mich stoppte – klarer, kompromissloser und ehrlicher als jedes Training.
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Der geheime Wert von LIT – warum langsames Training dich schneller verändert
Ich dachte immer, Training müsse wehtun. Bis ich lernte, dass die Zone, die am unsportlichsten aussieht, die ist, die alles verändert.
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Wie WHOOP, Oura & Co. deinen Körper sichtbar machen – und warum Daten mehr sagen als dein Gefühl
Wie WHOOP, Oura & Co. deinen Körper sichtbar machen – und warum Daten mehr sagen als dein Gefühl